Thiền sư Thích Nhất Hạnh một đời dạy thở từ Đông sang Tây

Thiền sư Thích Nhất Hạnh một đời dạy thở từ Đông sang Tây-www.daophatngaynay.com

Nhiều người trong chúng ta rất khổ sở vì không biết cách điều phục cảm xúc mạnh. Khi thấy một cảm thọ bất an xuất hiện, ta tự nhủ: “Thở vào, tôi có mặt cho cảm thọ của tôi. Thở ra, tôi an tịnh cảm thọ của tôi.” Làm như vậy ta sẽ thấy tâm mình lắng dịu. Điều này rất quan trọng bởi vì hơi thở chánh niệm có thể làm lắng dịu những cảm thọ bất an dù đó là tuyệt vọng, sợ hãi, hay giận hờn

Các tin khác

Từ khóa tìm kiếm